Gedanken sind Kräfte, davon wussten schon die Schamanen und Heilkundigen der alten Zeit.

Das Visualisieren beruht auf dieser Grundlage und arbeitet mit dem Denken in Bildern. Man visualisiert sich ein Ziel, einen Wunschzustand, Gesundheit und Glück. Oft versetzt man sich gedanklich in den gewünschten Zustand, als ob dieser bereits Realität sei. Dazu gibt es einige ähnliche Methoden wie: Hypnosetherapie, autogenes Training, Biofeedback und Visualisieren.

Bekanntlich kann der Glaube Berge versetzen, zumindest aber die eigenen Kräfte stärken. Visualisieren kann sich deshalb günstig auf einen Heilungsprozess auswirken.

Visualisieren wird auch von Spitzensportlern angewandt, um Bewegungsabläufe zu optimieren und eine optimale Leistungsbereitschaft zu erzielen.

Was ist kreatives Visualisieren?

Visualisieren mit allen Sinnesmodalitäten

Kreatives Visualisieren ist eine Methode, deine Vorstellungskraft zu nutzen, um das zu verwirklichen, was du in deinem Leben willst. Es handelt sich beim kreativen Visualisieren keineswegs um etwas Neues, Fremdartiges oder Ungewöhnliches. Du wendest es bereits täglich an, ja in jeder Minute. Es ist deine natürliche Kraft der Vorstellung, die schöpferische Ur-Energie des Universums, die du ständig benutzt, ob nun bewusst oder unbewusst.

In der Vergangenheit haben viele von uns die Kraft des kreativen Visualisierens verhältnismäßig unbewusst eingesetzt. Aufgrund unserer eigenen tiefsitzenden negativen Einstellungen zum Leben haben wir automatisch und unbewusst erwartet und uns vorgestellt, dass Mangel, Begrenztheit, Schwierigkeiten und Probleme einfach unser Los im Leben sind. Bis zu einem gewissen Grad haben wir uns das alles selbst geschaffen.

Shakti Gawain, "Stell dir vor", Kreativ visualisieren, Rowohlt TB, Hamburg, 1990