Was der Hamburger Psychologiedozent Sven Tönnies über mentales Training geschrieben hat, unterscheidet sich deutlich von dem, was die Lehrmeister des Positiven Denkens propagieren. Im Gegensatz zum Positiven Denken, das unangenehme Gefühle letztlich ignoriert oder überdeckt, regt Tönnies an, sich mit ihnen zu beschäftigen. Erst dann könnten die negativen Gedanken bewußt durch positive ersetzt werden.

Sein Buch ist wissenschaftlich fundiert und seriös. Die Anleitungen sind leicht umsetzbar zu sein. Tönnies erläutert, wie der Leser ständige Grübeleien über ein und dasselbe Thema beenden und statt dessen sein Selbstbewusstsein stärken kann. Er empfiehlt zunächst regelmäßige Entspannungsübungen und darauf aufbauend Techniken, die das Wissen über die eigenen positiven Eigenschaften aktivieren.

Mentales Training für die geistig-seelische Fitneß.
Ansager Verlag Heidelberg
Das Buch enthält zahlreiche Beispiele dafür, wie sich Kreativität fördern lässt. Im Anhang findet man einen "Vertrag mit mir selbst zum mentalen Training" und einen "Mentalen Trainingsplan", den es Tag für Tag auszufüllen gilt.