Ein Praxisbeispiel

„Alles reine Kopfsache“ behauptet Extremsportler Wolfgang Fasching.

Für ihn steht die Frage im Mittelpunkt, inwiefern Gedanken unsere Handlungen beeinflussen können. Es geht darum, den Menschen zu helfen, positiver zu denken und eigene Ziele zu erreichen.

Dabei ist es wichtig, die Gedanken in die richtige Richtung zu lenken. Fasching weiter: „schlechtes Wetter, ein Verkehrsstau, die Wirtschaftslage oder die Höhe des Mount Everest sind Rahmenbedingungen, die ich nicht verändern kann.

Dass ich Dauerregen und Autokolonnen ärgerlich und mühsam finde, sind aber Gedanken, die ich sehr wohl beeinflussen kann. Die Veränderung meiner inneren Einstellung verbessert die Lebensqualität und eröffnet neue Möglichkeiten.“

Als kleine Kostprobe hier 3 von 111 Tipps aus der Feder von Wolfgang Fasching:

Die Salamitechnik oder „teile und herrsche“

Große Aufgaben, die unlösbar scheinen und uns überfordern in kleine Portionen teilen. Wie bei einer Salami „Scheiben abschneiden“, also Teilaufgaben definieren, diese aufschreiben und je nach Priorität, abarbeiten. So bleiben Motivation und Konzentration erhalten!

Niederlagen als Lernquelle

Der Weg zum Erfolg besteht auch aus Niederlagen. Wichtig ist, diese als Chance zur persönlichen Verbesserung zu sehen. Analysieren, die richtigen Schlüsse ziehen und weiter machen!

Körpertraining stärkt auch den Geist

Fitness ist die Fähigkeit, Energie aufwenden zu können. Das heißt auch mentale und emotionale Energie! Je mehr Kraft und Ausdauer, desto mehr Selbstwertgefühl und Glaube an sich selbst.